Encore une fois, il n'y a pas de solution miracle, ni aucun produit miraculeux! Nous insistons souvent sur une alimentation saine, un repos suffisant et un programme d'exercice, même léger, pour le maintien d'une santé optimale, dans le cas du stress et de la fatigue, ces conseils demeurent en vigueur, évidemment. Et nous répéterons ici certaines suggestions déjà parues dans notre webillard-santé, car nous croyons que cette répétition vaut la peine. Après tout, c'est souvent à force de répétition que nous apprenons à faire les choses facilement, vous ne croyez pas?

 

 

 

Pour votre repas du midi, si vous travaillez et n'avez pas beaucoup de temps, mangez des légumes, des salades, des pâtes, c'est vite fait et nourrissant. Un bon sandwich, avec pain complet, fromage ou oeuf ou poisson, laitue, tomates, est aussi facile à préparer en peu de temps. Ne sautez pas de repas sous prétexte que vous n'avez pas le temps. Au pire, une barre-repas (du genre de notre Program16, par exemple) c'est mieux que de ne pas manger du tout!

 

L'exercice est important... Pour connaître moins de stress et surtout moins de fatigue, faites un peu d'exercice comme une marche dehors durant quelques minutes. Une bonne oxygénation, le fait de bouger votre corps, de sortir à la lumière du jour, parfois cela est suffisant pour vous permettre de décompresser et de vous réénergiser...

 

N'oubliez pas vos multivitamines. Vous offrez ainsi à votre corps l'apport de vitamines et minéraux recommandé et nécessaire pour toutes ses fonctions métaboliques. Cela n'est pas un produit miraculeux et sachez que ce n'est qu'en étant constant que vous verrez des résultats. Autrement dit: les multivitamines c'est tous les jours et toujours qu'il faut les prendre... Ce n'est qu'à long terme que vous verrez une différence sur votre niveau de stress et de fatigue. Plus votre corps sera bien nourri et plus il sera en santé. Plus il sera en santé et plus vous verrez de petits malaises s'évanouir comme par magie.

 

Apprenez à vous reposer. Pas nécessaire de dormir pour se reposer, mais faites une activité différente de votre travail, trouver un passe-temps, de la lecture, enfin tout ce qui vous aide à décrocher de votre quotidien et de vos soucis. L'important est de reposer votre esprit. Vous dormirez ainsi beaucoup mieux, croyez-moi! Et débarrassez-vous de ce qui vous causent des soucis. Ne restez pas accroché à ce qui vous rend malade! Si ce sont vos émotions qui vous tiennent éveillés ou nuisent à votre qualité de sommeil et provoquent votre fatigue et votre stress, identifiez-les et trouvez-y une solution. Si vous n'y arrivez pas seul, parlez-en autour de vous, et voyez les suggestions de ceux qui vous aiment. 

 

Pour les produits que vous trouvez sur le marché et qui peuvent vous aider, pensez aux plantes toniques comme le ginseng, le ginko, l'ail, le gingembre, le thé vert, l'astragale, ce sont des toniques naturels et ils aident également votre système immunitaire à mieux fonctionner. Ne tombez pas dans le piège des publicités qui vous vantent des produits miracles! C'est facile d'y croire, mais si vous ne mangez pas correctement, que vous ne faites pas attention à vous, aucun produit ne pourra vous aider. Commencez d'abord par introduire de bonnes habitudes à votre quotidien, ensuite vous pourrez ajouter certains produits qui apporteront un petit plus à ce que vous faites déjà. Mais ne croyez surtout pas que ces produits vous apporteront ce que vous-même ne vous donnez pas!

 

Par exemple, ce ne sont pas des somnifères, même naturels comme des plantes, qui vous aideront à mieux dormir si vous n'essayez même pas de diminuer vos soucis, de ventiler votre esprit, ou de vous coucher à des heures raisonnables afin d'avoir un nombre suffisant d'heures de sommeil. Cela serait tout à fait illogique et illusoire d'y croire. Le produit fonctionnera peut-être un certain temps, puis ne fera plus d'effet sur vous, et  vous chercherez alors un autre produit-miracle... Si ces produits étaient si miraculeux, il y aurait beaucoup moins de monde malade vous ne croyez pas?

 

Faites-vous plutôt confiance en introduisant de bonnes habitudes dans votre quotidien. Vous possédez un pouvoir réparateur qui sait comment guérir et vous maintenir en bonne santé, laissez-lui une toute petite chance de le faire...