Remplacez le lait de vache par du lait de soya ou de riz. Il y a aussi sur le marché des fromages de soya. Des yogourts au tofu, du lait de riz glacé, et autres.

 

 

4) Diminuez votre consommation de matières grasses. Évitez les fritures.

 

5) Voici des aromates très utiles: thym, romarin, oignons, ail, poireaux, ciboulette, gingembre, cardamome. Ajoutez-en aussi souvent que possible!

 

6) Lors des réactions allergiques, les glandes surrénales sont très sollicitées: les vitamines du groupe B et l'acide pantothénique (B5) en particulier donnent de bons résultats. Les vitamines du complexe B sont présentes dans les fruits et les légumes crus, les produits céréaliers complets. Il y a de l'acide pantothénique dans les avocats, le jaunes d'oeuf, l'huile de germe de blé, et la levure de bière.

 

7) La vitamine C avec les bioflavonoïdes est un antihistaminique naturel.

 

8) Les personnes allergiques manquent aussi souvent de manganèse, celui-ci se retrouve dans les légumes verts, le jaune d'oeuf et les produits céréaliers complets.

 

En d'autres mots, le secret est dans une alimentation saine et équilibrée et la prise régulière de multivitamines bien dosées. L'alimentation fournit habituellement tout ce dont votre corps a besoin et une bonne supplémentation lui apporte le petit plus qu'il lui faut. C'est ainsi que des personnes souffrant d'allergie, ou d'asthme ont vu diminuer leurs symptômes de manière significative. 

 

Évidemment, cela ne relève pas du miracle, il faut tout de même de la persévérance dans ces petits changements qui devront faire dorénavant partie de votre quotidien. Mais une amélioration de vos symptômes d'allergie qui peut vous permettre de vivre un quotidien beaucoup plus agréable, cela vaut-il ces petits efforts? C'est à vous de voir...