1) Commencer d'abord par une bonne désintoxication de votre organisme. La «cure du printemps» est tout à fait logique. Elle aide votre organisme à se débarrasser des toxines accumulées et qui fatiguent vos systèmes inutilement et les empêchent de bien fonctionner. Vous pouvez faire votre cure avec de l'huile d'olive extra-vierge, utiliser notre jus d'aloès Aloe Fountain, ou encore notre supplément Overdrive, c'est un excellent départ.

 

2) Les vitamines, minéraux et antioxydants jouent aussi un rôle de premier plan. Les antioxydants vous protègent des radicaux libres dont un des effets sur votre santé est justement la fatigue... L'adoption d'un régime alimentaire renfermant plus de fruits et de légumes frais et crus, et la prise quotidienne de multivitamines et minéraux, sont la suite logique de votre désintoxication. En offrant à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin vous y gagnerez en vitalité et en santé. Autrement dit: n'essayez pas de dépenser ce que vous n'avez pas. Si vous ne mangez pas correctement et n'avez même pas les éléments nutritifs essentiels, comment voulez-vous avoir de l'énergie à dépenser...

 

3) Cela peut sembler paradoxal, mais il est aussi important de faire un minimum d'exercice si vous voulez un niveau d'énergie suffisant et constant. Évidemment, pas nécessaire de vous abonner à grands frais à des gymnases, une bonne marche quotidienne rapide de 20 minutes peut suffire. Allez donc au dépanneur du coin à pied, par exemple, plutôt que de prendre la voiture, ou promenez le chien. En fait, n'importe quel défaite sera bonne dès que vous marcherez!

 

4) Certaines plantes sont aussi d'un grand secours et d'excellents toniques. En voici quelques-unes:

- Le Ginseng de Corée: Connu depuis des millénaires pour son effet d'augmenter l'énergie physique. Il agit aussi sur l'énergie mentale et sur le système immunitaire. Le Ginseng est considéré comme un tonique revitalisant. Il est souvent conseillé aux personnes exposées à une période de stress. Assurez-vous cependant que le produit que vous achetez contient bien des ginsenosides, l'ingrédient actif, d'habitude cela est indiqué avec un pourcentage.

- Le Ginkgo Biloba: Ce serait le plus vieil  arbre sur terre. Il est utilisé depuis longtemps comme remède contre les pertes de mémoire. Le Ginkgo stimule la circulation sanguine, notamment cérébrale. Le Ginkgo permet de garder l'acuité mentale, même pendant les périodes de stress et de fatigue. Encore une fois assurez-vous que le produit contient bien des ginkgoflavoglucosides, l'ingrédient actif.

- Le Gingembre: Il stimule la digestion, et tout le monde sait que les personnes stressées souffrent souvent de dérangements d'estomac! Le Gingembre contient aussi des antioxydants, il est donc utile à votre système réparateur. Vous pouvez en mettre dans vos aliments, c'est facile et avec les légumes il est tout à fait délicieux!

- La Schizandre: Le Wu Wei Zi (nom chinois) est un excellent fortifiant. Très efficace en période de stress, la Schizandre redonne de l'énergie, renforce le système nerveux, accroît la vitesse des réflexes, améliore la lucidité, et purifie le sang. C'est le parfait allié du Ginseng.

- L'Astragale: C'est une plante tonique qui peut fortifier les personnes asthéniques et renforcer la résistance aux maladies en général. Les personnes stressées et fatiguées résistent moins bien aux maladies, c'est donc une excellente plante.

- Le Thé vert: On dit que le thé vert pourrait faire baisser le taux de cholestérol et améliore le métabolisme général des lipides. C'est une boisson délicieuse qui devrait remplacer le café aussi souvent que possible. Évidemment c'est aussi un excitant, mais il a la propriété de garder l'«esprit clair». C'est la boisson idéale pour les longues journées de travail où il faut être concentré et performer. Il y a même de délicieux thés verts aromatisé au Jasmin ou au Ginseng.

-L'Ail est aussi une plante utile. Il diminue la tension artérielle. Les personnes stressées souffrant de légère hypertension pourraient simplement ajouter un peu plus d'ail à leur alimentation. C'est aussi un antibactérien. Les personnes stressées et fatiguées qui manquent de résistance et qui souffrent, par exemple de rhumes à répétition, de bronchites, de sinusites, etc, profiteront de ses vertus.

 

5) Le repos est aussi incontournable! Le repos n'est pas une perte de temps comme certains semblent le croire. Au contraire, il permet la détente de votre corps, mais également celle de l'esprit. C'est aussi pendant les périodes de repos que votre corps peut se régénérer... Prenez donc les heures de sommeil qu'il vous faut, vous n'en travaillerez que mieux. Et si vous avez des difficultés à dormir pensez aux tisanes de plantes comme la passiflore, la valériane, et la verveine. C'est mieux que de siroter un dernier café dans la soirée...

 

6) La pensée positive est le meilleur moyen de rester en forme. Au lieu de maugréer contre tout ce qui vous arrive et de créer ainsi un stress qui vous nuit et mine vos énergies, voyez tous les petits pépins de la vie comme des expériences positives. Sur le moment, ce qui vous arrive n'est peut-être pas drôle, mais avec le recul vous arriverez probablement à en rire et à en retirer une leçon utile!